Kompletný návod na detoxikáciu aj s receptami podľa ayurvédy - NEL.SK

Košík  

Žiadne produkty

Poštovné 0,00€

DPH 0,00€

Spolu 0,00€

Ceny s DPH

Pokladňa Košík

Najpredávanejšie produkty

» Ďalšie produkty

Štítky

Neboli špecifikované žiadne štítky

Logo Pricemania - Overený obchod

Kompletný návod na detoxikáciu aj s receptami podľa ayurvédy

Jar a jeseň sú najvhodnejšími obdobiami pre detoxikáciu tela, pretože sa telo najlepšie zbavuje toxínov, aj keď odľahčovacie dni by sme si mali robiť pravidelne po celý rok. Mnoho súčasných diét a hladovania narúša rovnováhu organizmu, naopak ajurvéda sa zaoberá jej obnovením. V ájurvéde sa absolútne neodporúča dlhodobý detoxikačný pôst, maximálna doba pôstu trvá 1-3 dni. Vhodnejšie je však podporiť vylučovanie toxínov špeciálnymi detoxikačnými nápojmi a jedlami.

DETOXIKÁCIA A OČISTA ORGANIZMU - PREČO JU VYKONÁVAŤ?

Detoxikácia je vhodný spôsob, ako sa zbaviť jedovatých látok (toxínov) usadených v našom organizme. Toxíny, v ájurvéde nazývané AMA, sú jedným z hlavných faktorov, spôsobujúcich akútne i chronické choroby. Toxíny vyvolávajú alergie, poškodzujú črevnú stenu, spomaľujú črevnú peristaltiku a majú negatívny vplyv na niektoré mozgové funkcie. Rozlišujeme tiež mentálne AMU, ktorá sa usadzuje v pečeni a žlčníku a vyvolávajú ju potlačované emócie ako hnev, hnev, strach, nervozita a úzkosť. Jedovaté toxíny vznikajú z nedostatočného strávenie potravy, zo zlej kombinácie potravín, sa absorbujú nelúpaného jedla či ak sú tráviace orgány, žalúdok, pankreas a žlčník, oslabené alebo choré. Toxíny sa tele správajú ako nepriateľ. Molekuly z nestrávené potravy prenikajú do krvi a vyvolajú tým imunitnú reakciu. Protilátky sa naviažu na čiastočky Amy a tento komplex sa usadia v rôznych orgánoch, kde vyvolá aktiváciu bielych krviniek. Tie sa zhlukujú v postihnutom mieste s cieľom AMU zničiť, tým však vzniká zápalová reakcia a poškodenie tkaniva látkami, ktoré vylučujú biele krvinky.

TOXÍNY A ZÁPADNÁ MEDICÍNA

Známky prítomnosti toxínov v organizme podľa západnej medicíny charakterizujú vysoké tryglyceridy, zvýšený krvný cukor, depresia, ateroskleróza, reumatoidná artritída, Helicobakter pylori, močovina v krvi, dna, nadbytok protilátok, bielych krviniek alebo krvných doštičiek, močové a žlčníkové kamene, horúčky, glaukóm, zvýšené pečeňové enzýmy, nádory, bakteriálne infekcie.

POTREBUJETE JU? JE PRE VÁS DÔLEŽITÁ DETOXIKÁCIA ORGANIZMU? AKO TO POZNAŤ?

V ájurvéde sa odporúča urobiť si jednodňový až dvojdňové detoxikačný odľahčovacie dni každých 14 dní, ak máte v tele veľa toxínov, tak raz za 7-10 dní. Tým, že telu nedodávame v tento detoxikačný deň žiadnu ťažkú stravu, nemusí sa venovať trávenie a lepšie odstraňuje nahromadené toxíny. Odporúčam tento detoxikačný deň vykonávať za Novoluní alebo za ubúdajúceho Mesiaca.

Príznaky veľkého množstva toxínov v tele:

Málo energie, pocit ťažkosti

  • Letargia, únava, lenivosť, nečinnosť, depresia
  • Nepokoj, podráždenosť, nesústredenosť
  • poruchy trávenia
  • Zápcha, žalúdočné ťažkosti
  • Zvýšená tvorba slín, tuhšie a sladké sliny
  • Povlak na jazyku
  • Pachuť v ústach, zápach z úst Sexuálne poruchy
  • Znížená chuť do jedla, nadmerná chuť na sladké či na slané
  • kožné choroby
  • Alergie, plesňové ochorenia
  • Horúčky, zvýšená teplota nad 37st.C
  • opuchy
  • bolesti hlavy
  • Zápaly, např.střevní
  • Stolica a moč silne zapáchajú
  • Po stolici neprichádza úľava
  • Bolesť tela, slabosť
  • nadváha Plynatosť

Ak niektorými z týchto príznakov trpíte dlhodobo, mali by ste svoj organizmus detoxikovať.

NÁVOD NA SPÁLENIE TOXÍNOV

Začnete tým, že si k obedu dáte dusenú zeleninu, kičadi alebo zeleninovú polievku. Večeru už nemáte žiadnu a nasledujúci deň pijete iba detoxikačný vodu. Tá podporuje trávenie a čistí organizmus.

Detoxikačnú vodu pripravíte nasledovne:

  • 2 litre vody priveďte k varu, nalejte do termosky a
  • pridajte tri tenké plátky čerstvého zázvoru
  • 1 lyžičku rímskej rasce
  • 1 lyžičku feniklu
  • 2 guličky čierneho korenia
  • 2 lístky mäty Pite

1 dl každú polhodinu. Po 2 hodinách, ak vás prepadne hlad, vypite zázvorový čaj. Akonáhle budete mať veľký hlad, dajte si ľahké jedlo z ryže a mungo fazule Kičadi, recept nájdete v článku Kičadi - detoxikačný jedlo podľa ayurvédy. Počas dňa si na brucho prikladajte termofor s horúcou vodou. Pred spaním si môžete vziať detoxikačné bylinnú zmes Triphala.

JEDNODŇOVÁ DETOXIKÁCIA ORGANIZMU - NÁVOD

Po prebudení: Priveďte do varu 2 šálky vody a varte 10 minút. Po vychladení na izbovú teplotu pridajte do vody 1 lyžicu jablčného octu a 1 lyžičku medu.

Raňajky: 1 dusené alebo pečené jablko či hrušku (pečieme pri 190 st.C 30 min. Domäkka) sa 3 ks klinčekov, 1- 2 hrnčeky medovej vody. (Dajte variť na 10 minút vodu, nechajte schladiť a pridajte lyžičku medu a lyžičku citrónovej šťavy)

Desiata: Čerstvo vyžmýkaný džús z kyslého ovocia (grapefruit) zmiešame v pomere 1: 1 s prevarenou vodou, pridáme štipku kurkumy.

Obed: 1 varianta: Šálka varených celozrnných obilnín (raž, proso, jačmeň, amarant, quinoa) alebo Kičadi 2.varianta: Šálka varenej zeleniny, zeleninová detoxikačné polievka alebo iné zeleninové jedlo bez zemiakov a ľuľkovité zeleniny

Olovrant: Jablkový alebo zelerový džús

Večera:

  • 1 varianta: Šálka varených celozrnných obilnín (raž, proso, jačmeň, amarant, quinoa) alebo Kičadi
  • 2.varianta: Šálka varenej zeleniny, zeleninová detoxikačné polievka (alebo niektorá z variantov receptov z článku 3 recepty na detoxikačné polievky) alebo iné zeleninové jedlo bez zemiakov a ľuľkovité zeleniny. Recepty nájdete napríklad v článku 4 recepty s chilli, Recept na krémový kamut)
  • 3.varianta: zelerový, mrkvový alebo repový džús

Pitný režim: Pite každých 30 minút po dúškoch teplú vodu s citrónom a medom, Agni čaj či teplú detoxikačný vodu. Môžete piť tiež vývar zo zeleninovej detoxikačné polievky - recept nižšie.

DETOXIKAČNÝ ZÁZVOROVÝ ČAJ – AGNI ČAJ

Ingrediencie:

  • 1 liter vody
  • ½ hrsti nakrájaného čerstvého zázvoru
  • 1 lyžica medu alebo prírodného cukru
  • šťava z ½ citróna
  • štipka soli
  • štipka kajanského korenia

Príprava: Dáme variť na 20 minút vodu so zázvorom, korením, soľou, potom necháme vychladnúť a pridáme med a citrónovú šťavu. Nalejeme do termosky a pijeme 2 dl každé 2 hodiny.

ZELENINOVÁ DETOXIKAČNÁ POLIEVKA

Ingrediencie:

  • 1/2 šálky nakrájaného karfiolu
  • 1/2 šálky nakrájanej brokolice
  • 1/2 šálky nakrájanej petržlenu
  • 1/2 šálky nakrájanej mrkvy
  • 1/2 šálky nakrájaného zeleru
  • 1/2 šálky nakrájanej cukiny
  • asi 2,5 cm čerstvého zázvoru
  • 1/3 šálky ryže Basmati
  • 1 ks klinčekov
  • 3 ks celého čierneho korenia
  • štipka mletého čierneho korenia
  • štipka mletej papriky
  • 1,5 l vody
  • soľ
  • môžete pridať pár lístkov špenátu alebo kelu

Príprava:

Do väčšieho hrnca nalejeme vodu a privedieme k varu. Zázvor olúpeme a nakrájame na 4-5 kúskov, vložíme do vody, prikryjeme pokrievkou a necháme vrieť na miernom ohni. Medzitým prepláchneme ryžu a odkvapkanú ju vložíme do polievky, zosílime oheň a varíme. Očistenú pokrájanú zeleninu pridajte k ryži do vody a varte ďalších 10 minút. Dochuťte korením a môžete konzumovať.

PRECHOD NA BEŽNÚ STRAVU PO DETOXIKÁCII

Po detoxikácii organizmu by mal byť prechod na bežnú stravu pozvoľný a opatrný. Mali by sme sa vyhnúť tučným a príliš koreneným jedlám a tiež studeným nápojom. Pite teplú prevarenú vodu s citronem.Vařte na olivovom oleji, jedlá koreňte zázvorom, čiernym korením, škoricou, kardamónom, cesnakom. Jedzte celozrnné obilniny, ryžu basmati, mung šošovicu, strukoviny a červenú šošovicu.

DLHODOBÁ DETOXIKÁCIA A OČISTA ORGANIZMU ÁJURVÉDSKÝMI BYLINAMI

Pre dlhodobejšie a pozvoľné prečistenie a detoxikáciu organizmu môžeme použiť bylinné prípravky. Za najznámejšie a najúčinnejšie detoxikačné prípravok je považovaná Triphala, ktorú tvorí kombinácia troch bylín: Haritaki, Bibhitaki a Amalaki. Účinkuje jemne na celý tráviaci trakt, regeneruje ho a reguluje. Tiež podporuje činnosť močového, obehového a dýchacieho ústrojenstva, napomáha vylučovať z tela ťažké kovy a odstraňuje z organizmu toxíny. Triphala sa odporúča pri chronickej zápche, redukčnej diéte, k regenerácii žalúdka a čriev. Jej používanie by malo byť dlhodobé, aspoň 3 mesiace.

BYLINY VHODNÉ PRE DETOXIKÁCIU ORGANIZMU

Niektoré byliny a potraviny obzvlášť napomáhajú tráveniu, preto sú vhodné pre spaľovanie toxínov.

Sú to:

  • zázvor
  • korenie
  • fenikel
  • rímsky
  • rasca
  • cesnak
  • koriander
  • ľanové semienko
  • kôpor
  • muškát
  • ricínový olej
  • Guduchi, Neem, Puškarmul, Punarnava, Tulsi, Vacha, Guggul, koreniny Trikatu


AKO SA VYHNÚŤ TVORENIU TOXÍNOV

Po detoxikácii organizmu by ste sa mali držať určitých pravidiel, aby sa vám toxíny v tele nezačali opäť hromadiť: Nejedzte čoskoro po predchádzajúcom jedle Dodržujte správne kombinácie potravín Nenúťte sa do jedla, ak nemáte hlad Neprejedajte sa Jedzte rovnako veľké porcie každý deň Nepite studené nápoje Používajte koreniny a detoxikačné byliny Robte si pravidelne detoxikačné odľahčovacie dni

ODPORÚČANÝ SMOOTHOVAČ


top